Kuopion yliopisto selvitti kolmevuotisessa kokeessa, voidaanko kalsium + D-vitamiini -lisällä estää murtumia ja vähentää ikääntyvien naisten kaatumisalttiutta. Tutkimusaineisto käsitti Kuopion läänin vuosina 1932-41 syntyneet naiset v.1989 (n=14220). Tutkimusasetelmaa selostetaan tässä linkissä http://20.fi/3825. Halukkaat, noin 3000 naista satunnaistettiin arvalla kahteen ryhmään: 1500 naista sai kalsiumia ja D-vitamiinia sisältävän yhdistelmävalmisteen (Ca 1000 mg/vrk + D-vitamiini 20 µg/vrk); toiselle puoliskolle (1500 naista) ei tarjottu ravintolisiä, vaan terveysneuvontaa kuten yhdistelmävalmisteen käyttäjillekin. 4.3.2010 ilmestyi tuloksia 287 ravintolisiä syöneistä ja 306 verrokista.
Ravintolisillä oli myönteinen vaikutus luuston lujuuteen.
Yhtyeenveto englanniksi http://20.fi/3823. Nykytiedon valossa D-vitamiinin päiväannos olisi saanut olla suurempikin, noin 50-100 mikrogrammaa. D-vitamiinin pitoisuus voidaan nykyään mitata helposti verestä (se merkitään laboratoriossa S-D-25).
Ihannetulos on viitearvojen (75-175 nmol/l) puolivälin tienoilla. Suurin turvallinen pitoisuus on 250 nmol/l. Useimmilla suomalaisilla pitoisuus on vain noin 40 nmol/l, elleivät he ota D-vitamiinia ruoan lisänä.
D-vitamiinin viranomaissuositus on vain 7,5 mikrogrammaa päivässä, mikä on aivan liian vähän hyvän terveyden ja yleiskunnon kannalta. Itse otan 50 mikrogrammaa päivässä ja oma S-D-25-lukemani oli tammikuussa 88 nmol/l.
Kommentit
Oma kommentti