Melatoniini on luonnonmukainen apu aikaeron rasitusten lievittämiseen ja nukahtamiseen.
Melatoniini eli pimeähormoni on aivojen käpylisäkkeen erittämä aine, sen eritys lisääntyy illalla ja se auttaa nukahtamaan ja nukkumaan. Murrosiässä eritys tasaantuu ja laskee edelleen aikuisikään tultaessa. Iäkkäillä yön ja päivän melatoniinipitoisuuksissa ei ole enää juuri eroa. Melatoniini laskee vireystasoa, jolloin alkaa väsyttää ja nukahtaminen helpottuu. Melatoniinin etuna on, ettei se aiheuta aamuväsymystä tai uneliaisuutta. Se ei myöskään vaikuta unen rakenteeseen.
Melatoniinivalmisteissa on merkittäviä eroja. Tavallisesta melatoniinitabletista saatava hyöty on varsin heikko, mutta esimerkiksi Hollannissa viranomaiset ovat hyväksyneet imeskelytablettien pakkaukseen tekstin, joka ilmoittaa valmisteen nostavan pitoisuutta 10-kertaisesti. Bio-Melatonine Complex valmistetaan Tanskassa lääketuotannolle asetettuja GMP-vaatimuksia noudattaen. Sen sisältämä melatoniini on lääkelaatua. Saatavana apteekeista ja luontaistuotekaupoista. Melatoniinia ei suositella raskauden eikä imetyksen aikana.
Kommentit
Oma kommentti