Nopeita hiilareita kannattaa rajoittaa

Nopeita hiilihydraatteja (peruna, pasta, riisi, valkoinen leipä) rajoittava ja runsaasti eläinrasvaa sisältävä ruokavalio on osoittautumassa kaikkein tehokkaimmaksi laihdutusdieetiksi. Näin toteaa laaja ns. meta-analyysi, jossa on tutkittu erilaisten ruokavalioiden tehoa. Laihdutusvaikutusten lisäksi edellä mainittujen hiilihydraattien rajoittaminen kohentaa verenpainetta ja vaikuttaa myönteisesti veren rasva-arvoihin. Näin torjutaan tehokkaasti myös kakkostyypin diabetesta.

Teksti: Hymy
Avainsanat: laihdutus, ruokavalio, hiilihydraatti

Kommentit

Jätin viisi vuotta sitten perunan ja kaikki heinäkasvien siemenistä valmistetut tuotteet kokonaan pois ruokavaliostani. Lisäsin kokolihaa rasvoineen, kalaa ja kalaöljyä. Heittäkääpä voita pannuun, naurista viipaleina, sipulia ja kunnon siansivua ja lopuksi tilkka kermaa ja antakaa hautua.
Näin lähtee kolestrolit ja paino automaattisesti kohdalleen. Liikuntakin alkaa ihan salakavalasti kiinnostamaan.
Jos teillä on mahdollisuus ostaa joltain maidontuottajalta suoraan aitoa maitoa, niin käyttäkää hyväksenne. Siitä viiliä ja jugurttia niin maailma ihan suorastaan kirkastuu silmien eteen.
Kaikki tuotteet joissa lukee” kevyt”. Tuhotkaa nopeasti ja lopullisesti.
Annan mielelläni mukavia vinkkejä.
Tapsa.

Oma kommentti