Valoterapian avulla valon saanti on tasaisempaa, ja jopa puoli tuntia päivässä voi auttaa syysmasennukseen.
Philipsin teettämän tutkimuksen mukaan mukaan joka kolmas suomalainen kokee itsensä talvella tavallista väsyneemmäksi. Useat jättävät jonkun itselleen mieluisan aktiviteetin väliin väsymyksen vuoksi.
Heikotus, alakuloisuus ja tunteiden vaihtelut voivat olla merkkejä siitä, että ihmiset saavat liian vähän auringonvaloa. Pimeänä talvipäivänä tavallisesti valaistuissa sisätiloissa saavutamme vain noin 300-500 Luxia. Virkistävä vaikutus saadaan aikaiseksi hieman alle kahdessa tunnissa, kun valon voimakkuus on 2500 Luxia. Tutkimukset osoittavat, että vireystasoa voi kohottaa valon avulla. Edellä mainitut oireet voivat olla myös merkkejä kaamosmasennuksesta, joka koettelee muutamaa prosenttia väestöstä. Lähempänä napapiiriä prosenttiluku kasvaa suuremmaksi.
– Valoterapialla on positiivinen vaikutus terveyteemme, ja se auttaa syysmasennukseen, kertoo Torbjörn Åkerstedt, professori ja unitutkija Tukholman Yliopistosta sekä Karoliinisesta instituutista.
Kommentit
Oma kommentti