Urheilijan juoma onkin maito

Briteissä tehdyn tutkimuksen mukaan maito vaikuttaisi olevan jopa urheilujuomia parempi nestetasapainon palauttaja urheilusuorituksen jälkeen. Maito sisältää luonnostaan useita eri ravintoaineita, joita lisätään urheilu- ja virvoitusjuomiin.

Vettä tai urheilujuomaa harjoitusten jälkeen nauttineiden nestetasapaino ei palautunut, vaan suurin osa juomasta tuli elimistöstä ulos virtsana seuraavien viiden tunnin aikana. Juomien nauttimista seuranneiden parin tunnin sisällä virtsan eritys oli huomattavasti suurempaa kuin alussa. Maitoa juoneilla sen sijaan virtsan eritys ei muuttunut seurannan aikana ja se jäi kokonaisuudessaan pienemmäksi tai yhtä suureksi kuin menetetty nestemäärä urheilusuorituksen aikana. Monet urheilujuomien käyttäjät ovatkin huomanneet, että ne pissittävät useammin kuin pelkkä vesi.

Teksti: Hymy
Avainsanat: maito, urheilujuoma

Kommentit

Oma kommentti