Suihke vei olkapääkivut

Bikini Fitness -kisoihin ensi syksynä tähtäävä Sanni Virtanen alkoi tuntea selittämätöntä kipua vasemmassa olkapäässä. Sen paremmin lääkäri kuin fysioterapeuttikaan eivät löytäneet vikaa. – Jouduin muuttamaan treeniohjelmaani kipujen takia, mutta sitten ongelmaan löytyi ratkaisu.

Sanni Virtanen, 25, työskentelee vuoropäällikkönä Lempäälän Ideaparkin Funpark-huvipuistossa. Hän on jokaisessa vuorossa vastuussa ravintolan kahvilapuolesta. Työ on lähinnä asioiden organisointia. Sanni on koulutustaan vastaavassa työssä, sillä hän valmistui tammikuussa Turun Ammatti-instituutista majoitus- ja ravitsemusalan esimieheksi.

Sannin perheeseen kuuluvat avopuoliso Jussi Horsmalahti, 36, sekä pariskunnan kolme- ja puolivuotias Jasper-poika. Jussi on töissä Levy- ja teräsrakenne Horsmalahti Oy:ssä.

Mutta mikä ihme on Bikini Fitness?

– Treenaan sitä parhaillaan, Sanni kertoo.

– Tässä fitnesslajissa ei vaadita varsinaista lihaserottuvuutta, vaikka kisoja varten treenataan ankarasti. Aloitin kisavalmennuksen Fitfarmilla elokuussa 2013. Olen koko ikäni harrastanut aerobicia, tanssia ja kaikenlaista muutakin, joten kynnys uuteen lajiin ei ollut kovin korkea. Kilpailuvietti on niin kova, että päätin vielä vanhemmilla päivilläni lähteä katsomaan mihin rahkeet riittävät. Tavoitteet ovat tietysti korkealla, mutta niistä ei kannata vielä puhua. Olen päättänyt olla tyytyväinen lopputulokseen, kävi miten kävi.

Mittaukset paljastavat

Sannin ensimmäiset Bikini Fitness -kisat ovat syksyllä. Jos hän selviää kahden karsinnan jälkeen kuuden parhaan joukkoon, seuraavaksi vuorossa ovat lajin SM-kisat. Mutta sinne on siis vielä pitkä matka.

Sanni on hyvin tarkka ruokavaliostaan. Hän syö sopivassa suhteessa sekä proteiineja että hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja. Käytännössä se tarkoittaa rasvatonta lihaa, täysjyväpastaa, perunaa, riisiä ja kasviksia.

Kuvaan kuuluvat myös ravintolisät, joita hän on ottanut toistakymmentä tablettia joka päivä. Sanni luuli, että tällä konstilla hän saisi kaikki tarvittavat ravinteet. Mutta niin ei ollutkaan.

– Meidän tiimillemme tarjoutui marraskuussa 2013 tilaisuus käydä ravintoainemittauksessa. Halusin ihan mielenkiinnosta käydä katsomassa, mitä arvot näyttivät. Yllättäen mittauksista ilmeni, että hyvin monet vitamiinit eivät jostakin syystä imeytyneet niin kuin olisi pitänyt.

– Huonoimmat arvot löytyivät A-vitamiinin osalta, mutta myös B-vitamiineista muutama imeytyi huonosti, ja samoin C- ja D-vitamiinien imeytymisessä oli suuria puutteita siihen nähden, kuinka paljon otin antioksidantteja tabletteina päivittäin. En ole sitä paitsi koskaan pahemmin pitänyt pillerien nielemisestä.

Kipu tuli ja meni

Sanni oli törmännyt jo viime syksynä Nordic Fitness Expo -näyttelyssä Pohjoismaiden Terveyssuihkeiden valmisteisiin, mutta asia unohtui aina siihen saakka, kunnes ravintoainemittauksen tulokset valmistuivat.

– Nyt piti tehdä jotakin ja äkkiä. Otin selvää yrityksen tuotteista ja aloin käyttää niitä. Tunsinkin sen jälkeen jo voivani paremmin. Sitten helmikuussa alkoi selittämätön vasemman olkapään vihlova kipuilu, joka tuntui lähinnä treenatessa. Kävin lääkärissä ja fysioterapeutilla, mutta kumpikaan ei löytänyt mitään rakenteellista vikaa. En ollut edes loukannut sitä missään.

– Lopulta aloin Pohjoismaiden Terveyssuihkeiden toimitusjohtajan Minna Bisterin kehotuksesta kokeilla kipeään olkapäähäni BetterYou-kipumagnesiumsuihketta.
Kun tätä juttua kirjoitettiin, Sanni oli käyttänyt sitä kolmisen viikkoa. Olkapääkipu katosi jo toisella treenijaksolla.

– Suihkautin sitä ensimmäisellä kerralla ennen ja jälkeen treenien. Kun viikon kuluttua tein taas samoja harjoituksia, olkapää ei ollut enää yhtään kipeä. Pystyin nyt tekemään ne liikkeet, joita en kyennyt suorittamaan, kun olkapää vihoitteli. Suihkutan sitä edelleen aina ennen ja jälkeen olkapäätreenien, ja kipu on pysynyt poissa.

Virkeyttä treeneihin

Sanni ei ole ehtinyt kertoa lääkärille magnesiumsuihkeiden voimasta, mutta aikoo tehdä sen, kun menee seuraavan kerran vastaanotolle. Hän ei ole vielä käynyt uudessa ravintoainemittauksessa, mutta aikoo tehdä senkin lähiaikoina.

Sanni on luopunut kokonaan tablettimuotoisista ravintolisistä, sillä hän luottaa BetterYou-sarjan suihkeiden imeytymistehoon.

– Yleensä minulla on ollut aina kauhea väsymys keväisin, mutta nyt olen jostakin syystä ollut hyvin virkeä, hän naurahtaa.

Virkeyttä hän totta totisesti tarvitseekin, sillä viikko-ohjelma on rankka: käyntikertoja salilla on neljästä viiteen, ja joka kerta kuluu puolestatoista kahteen tuntiin.
Sanni kehottaa kaikkia muitakin treenatessa lihaksensa kipeyttäneitä kokeilemaan BetterYou-kipumagnesiumsuihketta.

– Minulta ainakin kivut katosivat hyvin nopeasti. Ei siinä ollut kuin viikko välissä. Toisella treenikerralla kipua ei enää tuntunut.

Teksti Reijo Ikävalko

Kuva Mika Kanerva

Terveys-Hymy 6-14

Teksti: Hymy
Avainsanat: kipu, ruokavalio, bikini fitness, vitamiini, magnesiumsuihke, olkapää

Kommentit

This is an article that makes you think ”never thought of that!”

Your’s is a point of view where real intelligence shines through.

Until I found this I thought I’d have to spend the day inside.

I might be beating a dead horse, but thank you for posting this!

If your articles are always this helpful, ”I’ll be back.”

Keep these articles coming as they’ve opened many new doors for me.

People normally pay me for this and you are giving it away!

I’ve been looking for a post like this forever (and a day)

Good to see real expertise on display. Your contribution is most welcome.

Help, I’ve been informed and I can’t become ignorant.

Very true! Makes a change to see someone spell it out like that. 🙂

Good point. I hadn’t thought about it quite that way. 🙂

People normally pay me for this and you are giving it away!

That’s really shrewd! Good to see the logic set out so well.

Hey, you’re the goto expert. Thanks for hanging out here.

I have exactly what info I want. Check, please. Wait, it’s free? Awesome!

Articles like this really grease the shafts of knowledge.

This does look promising. I’ll keep coming back for more.

This forum needed shaking up and you’ve just done that. Great post!

That’s not just the best answer. It’s the bestest answer!

That’s not just the best answer. It’s the bestest answer!

I guess finding useful, reliable information on the internet isn’t hopeless after all.

What I find so interesting is you could never find this anywhere else.

Normally I’m against killing but this article slaughtered my ignorance.

People normally pay me for this and you are giving it away!

I feel so much happier now I understand all this. Thanks!

I’m out of league here. Too much brain power on display!

You get a lot of respect from me for writing these helpful articles.

I have exactly what info I want. Check, please. Wait, it’s free? Awesome!

It’s a pleasure to find such rationality in an answer. Welcome to the debate.

I was so confused about what to buy, but this makes it understandable.

Thanks for writing such an easy-to-understand article on this topic.

Thanks for introducing a little rationality into this debate.

I can’t believe I’ve been going for years without knowing that.

Very true! Makes a change to see someone spell it out like that. 🙂

What’s it take to become a sublime expounder of prose like yourself?

If you wrote an article about life we’d all reach enlightenment.

I never thought I would find such an everyday topic so enthralling!

Until I found this I thought I’d have to spend the day inside.

You’ve got to be kidding me-it’s so transparently clear now!

I can’t hear anything over the sound of how awesome this article is.

Thanks for introducing a little rationality into this debate.

What a joy to find such clear thinking. Thanks for posting!

You’ve got to be kidding me-it’s so transparently clear now!

Reading this makes my decisions easier than taking candy from a baby.

Free info like this is an apple from the tree of knowledge. Sinful?

I’ve been looking for a post like this forever (and a day)

Calling all cars, calling all cars, we’re ready to make a deal.

Full of salient points. Don’t stop believing or writing!

God help me, I put aside a whole afternoon to figure this out.

I went to tons of links before this, what was I thinking?

I was really confused, and this answered all my questions.

Brilliance for free; your parents must be a sweetheart and a certified genius.

Thanks for writing such an easy-to-understand article on this topic.

Was totally stuck until I read this, now back up and running.

I appreciate you taking to time to contribute That’s very helpful.

I can’t believe I’ve been going for years without knowing that.

Good to find an expert who knows what he’s talking about!

A few years ago I’d have to pay someone for this information.

This ”free sharing” of information seems too good to be true. Like communism.

Your’s is a point of view where real intelligence shines through.

This is a really intelligent way to answer the question.

I feel so much happier now I understand all this. Thanks!

What a pleasure to find someone who identifies the issues so clearly

Superb information here, ol’e chap; keep burning the midnight oil.

Normally I’m against killing but this article slaughtered my ignorance.

What a joy to find such clear thinking. Thanks for posting!

Umm, are you really just giving this info out for nothing?

That’s really shrewd! Good to see the logic set out so well.

So excited I found this article as it made things much quicker!

If you’re looking to buy these articles make it way easier.

I have been so bewildered in the past but now it all makes sense!

This is exactly what I was looking for. Thanks for writing!

Thanks for the article, is there any way I can receive an email whenever you publish a new update? gfaabaagkdcc

With all these silly websites, such a great page keeps my internet hope alive.

What liberating knowledge. Give me liberty or give me death.

Wow I must confess you make some very trenchant points.

Now I know who the brainy one is, I’ll keep looking for your posts.

With the bases loaded you struck us out with that answer!

The expertise shines through. Thanks for taking the time to answer.

If my problem was a Death Star, this article is a photon torpedo.

I’m not easily impressed. . . but that’s impressing me! 🙂

I’m impressed by your writing. Are you a professional or just very knowledgeable?

Just the type of insight we need to fire up the debate.

That really captures the spirit of it. Thanks for posting.

I appreciate you taking to time to contribute That’s very helpful.

I’m not quite sure how to say this; you made it extremely easy for me!

Phenomenal breakdown of the topic, you should write for me too!

This does look promising. I’ll keep coming back for more.

This does look promising. I’ll keep coming back for more.

This has made my day. I wish all postings were this good.

If my problem was a Death Star, this article is a photon torpedo.

I might be beating a dead horse, but thank you for posting this!

Your cranium must be protecting some very valuable brains.

When you think about it, that’s got to be the right answer.

Finding this post. It’s just a big piece of luck for me.

Keep these articles coming as they’ve opened many new doors for me.

I’m so glad that the internet allows free info like this!

Your’s is a point of view where real intelligence shines through.

I never thought I would find such an everyday topic so enthralling!

Thanks for spending time on the computer (writing) so others don’t have to.

Most help articles on the web are inaccurate or incoherent. Not this!

You have the monopoly on useful information-aren’t monopolies illegal? 😉

I have been so bewildered in the past but now it all makes sense!

That’s a well-thought-out answer to a challenging question

Apparently this is what the esteemed Willis was talkin’ ’bout.

Articles like this are an example of quick, helpful answers.

Hey, that post leaves me feeling foolish. Kudos to you!

I’m not quite sure how to say this; you made it extremely easy for me!

My problem was a wall until I read this, then I smashed it.

Thanks for spending time on the computer (writing) so others don’t have to.

This forum needed shaking up and you’ve just done that. Great post!

This does look promising. I’ll keep coming back for more.

Great article but it didn’t have everything-I didn’t find the kitchen sink!

No question this is the place to get this info, thanks y’all.

Keep these articles coming as they’ve opened many new doors for me.

I’m impressed. You’ve really raised the bar with that.

Unparalleled accuracy, unequivocal clarity, and undeniable importance!

You really saved my skin with this information. Thanks!

It’s a pleasure to find someone who can identify the issues so clearly

Life is short, and this article saved valuable time on this Earth.

I can’t believe I’ve been going for years without knowing that.

I read your post and wished I was good enough to write it

A rolling stone is worth two in the bush, thanks to this article.

An intelligent answer – no BS – which makes a pleasant change

Keep these articles coming as they’ve opened many new doors for me.

What liberating knowledge. Give me liberty or give me death.

What an awesome way to explain this-now I know everything!

In the complicated world we live in, it’s good to find simple solutions.

The expertise shines through. Thanks for taking the time to answer.

Your post has moved the debate fordwra. Thanks for sharing!

Your post has moved the debate fordwra. Thanks for sharing!

Your post has moved the debate fordwra. Thanks for sharing!

Oma kommentti