Syö omena päivässä

Lähes 35 000 naista popsi jenkeissä omenoita oikein urakalla, jolloin havaittiin, että flavonoideja sisältävät omenat vähensivät selkeästi sydän- ja verisuonitautien riskiä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Eli kun se nyt on todistettu eevoilla, voivat aatamit seurata uljaasti perässä.
Omenoiden lisäksi sydänterveellisiksi osoittautuivat myös päärynät, mansikat, tumma suklaa, punaviini ja ravintoon lisätyt leseet. Selittäväksi tekijäksi on esitetty flavonoidien antioksidanttivaikutuksia, sillä flavonoidit alentavat hapettuneen eli pahan LDL-kolesterolin esiintymistä. Juuri samaista hapettunutta LDL-kolesterolia pidetään tätä nykyä yleisesti sydän- ja verisuonitautien merkittävänä riskitekijänä, vaikka vielä parikymmentä vuotta eräät johtavat suomalaiset sydänlääkärit pitivät tätä tietoa pötypuheena. Ajat muuttuvat!

Teksti: Hymy
Avainsanat: vaihdevuodet, LDL-kolesteroli, omena, flavonoidi, sydän- ja verisuonitauti

Kommentit

Oma kommentti