Asiantuntijat: Tässä iässä oluen juominen viimeistään syytä lopettaa!

Olutta. Kuva: Unsplash.com

Asiantuntijat varoittavat oluen vaikutuksista aivoihin. Tietyssä iässä oluen juominen heidän mukaansa kannattaa jättää kokonaan.

Olut on monien rakastama juoma, joka maistuu parhaimmillaan raikkaana ja kylmänä oikeassa tilanteessa – vaikkapa työpäivän jälkeen tai saunaillan rentouttajana.

Kohtuullisesti nautittuna oluesta voi saada hetkellisen ilon, mutta asiantuntijat varoittavat, että ikääntyessä on syytä tarkastella juomatottumuksiaan kriittisesti. Erityisesti liiallisella oluen kulutuksella voi olla yllättävän vakavia vaikutuksia terveyteen.

Miksi olut kannattaa jättää tietyssä iässä?

Neurologi Richard Restak kirjoittaa kirjassaan The Complete Guide to Memory: The Science Of Strengthening Your Mind, että liiallinen alkoholin käyttö voi ajan myötä johtaa muistiongelmiin, henkiseen heikkenemiseen ja jopa dementiaan.

Hän korostaa, että yli 65-vuotiaiden tulisi välttää alkoholia mahdollisimman paljon, sillä aivojen neuronien suojeleminen on erityisen tärkeää tässä vaiheessa elämää.

Restak tiivistää:

“On olennaista pidättäytyä alkoholista elämänvaiheessa, jossa neuronien säilyttäminen on ratkaisevan tärkeää.”

Kohtuullisuus kaikissa ikävaiheissa

Vaikka Restak painottaa alkoholin välttämistä erityisesti ikääntyneillä, ei suositus tarkoita sitä, että nuorempien pitäisi ohittaa varoitukset.

Suositukset alleviivaavat kohtuullisuutta: Kohtalaisen riskin taso miehillä on 14 annosta ja naisilla 7 annosta viikossa. Suomessa yksi alkoholiannos vastaa 33 cl keskiolutta (4,7 %), 12 cl mietoa viiniä tai 4 cl väkeviä. Riskikäyttö on kyseessä silloin, jos nämä rajat ylittyvät säännöllisesti.

On tärkeää jakaa alkoholin kulutus tasaisesti viikon ajalle ja välttää runsasta kertajuomista, joka kuormittaa elimistöä erityisen paljon.

Olut osana tasapainoista elämää

Vaikka asiantuntijat varoittavat alkoholin liiallisista haitoista, oluesta voi edelleen nauttia kohtuudella osana sosiaalista ja tasapainoista elämää. Tärkeintä on olla tietoinen omista juomatottumuksistaan ja niiden pitkäaikaisista vaikutuksista terveyteen.

Ikä ei välttämättä ole syy luopua kokonaan oluesta, mutta oman hyvinvoinnin priorisointi on erityisen tärkeää etenkin iän karttuessa. Maltillisuus on aina paras tapa nauttia oluesta – niin nyt kuin myöhemminkin.

Lähde: Huffington Post