Hyvinvointivalmentaja Henna Peltonen kirjoittaa tuoreimmassa blogissaan peräti 10 ohjetta siihen kuinka päästä sokerikoukusta irti.
Hän suosittelee ohjepaletissaan muun muassa harrastamaan liikuntaa, sillä liikunta tuottaa mielihyvähormoneja, joka voi selättää makeanhimon.
Jos ihminen tiedostaa sokerin haitat, se kuulemma lisää myös kummasti motivaatiota.
– Juo vettä. Monesti sokerinhimo voi olla kehon viesti veden puutteesta, Henna myös tietää ja jatkaa:
-Stressi ja väsymys voivat myös laukaista makeanhimon. Huolehdi riittävästä unesta ja mikäli purat stressiä herkutteluun, keksi tilalle uusia tapoja.
Kaksi ensimmäistä viikkoa ilman sokeria voivat Hennan mukaan olla haastavat, kaikki voi ärsyttää ja voi esiintyä päänsärkyä ja jopa vatsaoireita, kun elimistö alkaa sopeutua uuteen normaaliin.
-Mutta sen jälkeen helpottaa. Huomaat myös, että herkut ei pian edes maistu niin hyvältä mitä ennen.
Lue hyvinvointivalmentaja Hennan ohjeet täältä.
Kommentit
Oma kommentti