Bikini fitnessissä EM-kultaakin aikoinaan voittanut Henna Peltonen jos kuka tietää miten kropasta pidetään huolta.
Nyt Henna opastaa blogissaan niitä jotka haluavat taas ruotuun.
-Palaa ruokavaliossa nopeasti takaisin ruotuun ja karsi ruokavaliosta kaikki epäterveellinen. Aloita aamusi kaurapuurolla, se hemmottelee vatsaasi. Muista säännölliset ruokailuvälit. Jos ruokailujen välit venyvät liian pitkiksi, sorrut herkkuihin huomattavasti helpommin. Muista joka aterialla proteiini ja minimoi hiilarit, Henna muun muassa kirjoittaa.
Herkuttelu voi Hennan mukaan jäädä päälle jos kaapit pursuavat herkkuja. Jouluna on ok vetää suklaaöverit, mutta hävitä joulusuklaat ja herkut kun palaat arkeen, nainen neuvoo.
-Juo paljon vettä! Tämä kiihdyttää aineenvaihduntaa, lisäksi runsas vedenjuonti vähentää napostelun tarvetta, sillä veden juonti täyttää. Lisäksi se tekee hyvää myös iholle.
Kaikki vinkit löydät täältä.
Kommentit
Oma kommentti