Uutisankkuri Kirsi Alm-Siira ei tällä kertaa tippunut tuolilta. Sitäkin on tapahtunut.
Meillä on töissä lankutuskilpailu, enkä todellakaan lähtenyt leikkimielellä mukaan 😂
Maaliskuussa kolme eniten lankuttanutta pääsee finaaliin, jossa pisimpään yhteen menoon asennossa pysyvä voittaa.
Tää on mun Milano-Cortina, Tour de France, Wimbledon ja Jukolan viesti. Aion voittaa!!
Wish me luck! Olen vakoillut muiden suorituksia ja tajunnut, että kaikki vinkkinne pikaiseen kehittymiseen ovat KULTAA!
Jos joku ei tiedä mitä lankutus on, niin siitä kerrotaan näin:
Lankku on lihaskuntoharjoite, jota käytetään keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen. Lankussa ihminen asettuu noja-asentoon lattiaa vasten jalkojensa ja käsivarsiensa varaan vartalo suorana ja vatsalihakset jännitettyinä. Asennossa voi olla esimerkiksi yhdestä kolmeen minuuttia, ja sen voi toistaa muutaman kerran.
Lankusta on erilaisia muunnelmia. Helpoimmassa lankussa ollaan polvien ja ojennettujen käsivarsien varassa. Vaativammassa lankussa ollaan varpaiden ja kyynärvarsien varassa. Eniten tasapainoa vaativassa lankussa ollaan varpaiden ja ojennettujen käsivarsien varassa. Lankuttaa voi myös kylkiasennossa. Lankuttamisen aikana voi aktivoida muitakin lihaksia tekemällä esimerkiksi jalkojen nostoja, hartialiukuja ja lantion heilautuksia.
Jos kuva ei näy, katso tästä linkistä.
Kommentit
Oma kommentti