Uutiset
7.2.2023

Nukutko huonosti? – nämä ovat vaaratekijät!

Ihmisen pitäisi saada vuorokaudessa 6-11 tuntia unta.

Mikäli sinulla on uniongelmia, ei ole hyväksi stressata unettomuudella, toteaa Dr. Sue Peacock, The Sun -lehdessä. Stressaaminen saattaa johtaa unettomuuteen.

Liian vähäinen uni voi aiheuttaa useita ongelmia.

Unen määrä vaikuttaa suoraan immuniteettijärjestelmäämme. Asiantuntijan mukaan immuniteettijärjestelmän tuottamat sytokiinit vaikuttavat moneen asiaan. Muun muassa ne auttavat nukkumaan ja antavat immuunijärjestelmällesi enemmän energiaa puolustaa kehoasi sairauksia vastaan, kertoo The Sun.

Lue myös: Heräätkö yöllä, etkä saa sen jälkeen unta? – Tässä vinkki lukijalta!

Tutkimukset viittaavat siihen, että alle kuusi tuntia nukkuvilla on suurempi riski sairastua lihavuuteen ja diabetekseen.

Riittämätön uni vaikuttaa painonnousuun.

Unen puute lisää muistin heikkenemistä sekä kognitiivista kynenemättömyyttä. Muun muassa liikenteessä liian vähän nukkuneena ajaminen on kuin ajaisi päihtyneenä.

Unettomat yöt voivat myös lisätä sydän- ja verisuonisairauksien, kuten verenpainetaudin, aivohalvauksen ja sydänkohtausten riskiä.

Tutkimusten mukaan unettomuus voi lisätä syöpäriskiä. Häiriöt kehon ”biologisessa kellossa”, joka ohjaa unta ja tuhansia muita toimintoja, voivat lisätä rinta-, paksusuolen-, munasarja- ja eturauhassyöpien todennäköisyyttä.

Lähde: The Sun

Teksti: jarikupiainen
Ilmoita asiavirheestä

Kommentit

Oma kommentti

Kotimaista laatusisältöä evästeiden avulla​

Keräämme yhdessä kumppaneidemme (56) kanssa eväste- ja tunnistetietoja esimerkiksi vierailluista sivuista, IP-osoitteista ja laitteiden ominaisuuksista. Tietoja kerätään, jotta voimme tarjota kävijöillemme parempia sisältöjä ja palveluita sekä kohdennettua mainontaa ja markkinointia. Tietoja hyödynnetään myös kävijämäärien ja mainonnan mittaamisessa. Hyväksymällä evästeet sallit tietojesi käsittelyn em. tarkoituksiin. Voit muuttaa valintojasi milloin tahansa evästeasetuksistasi näytön alalaidassa olevan linkin kautta.

Lue tarkemmin, mihin tarkoituksiin tietojasi käytetään:

Tällä välilehdellä voit antaa suostumuksesi evästeiden ja vastaavien teknologioiden käyttöön painamalla Hyväksy kaikki tai valitsemalla yksityiskohtaisesti, mihin tarkoituksiin annat suostumuksesi ja painamalla Hyväksy valitut. Jos valitset Estä kaikki tai et tee muokkauksia ja valitset sen jälkeen Hyväksy valitut, evästeitä tai muita vastaavia teknologioita ei hyödynnetä. Suostumuksesi vaaditaan myös siihen, että Toimittajat -välilehdellä luetellut yhteistyökumppanit saavat käsitellä tietojasi. Huomaathan, että sivuston ja palvelun toiminnan kannalta välttämättömät evästeet ovat aina käytössä.

Tarkoitukset

Evästeet, laitteet tai vastaavat verkkotunnisteet (esimerkiksi kirjautumisperusteiset tunnisteet, satunnaisesti määritetyt tunnisteet, verkkopohjaiset tunnisteet) sekä muut tiedot (esimerkiksi selaimen tyyppi ja tiedot, kieli, näytön koko, tuetut tekniikat jne.) voidaan tallentaa laitteellesi tai lukea laitteellasi laitteen tunnistamiseksi joka kerta, kun se muodostaa yhteyden sovellukseen tai verkkosivustoon yhdessä tai useammassa tässä esitetyssä tarkoituksessa.

Mainonta ja sisältö voidaan yksilöidä profiilin perusteella. Toimintaasi tässä palvelussa voidaan käyttää sinua koskevan profiilin luomiseen tai parantamiseen yksilöityä mainontaa ja sisältöä varten. Mainosten ja sisällön tehokkuutta voidaan mitata. Raportit voidaan luoda oman ja muiden toiminnan perusteella. Toimintasi tässä palvelussa voi auttaa kehittämään ja parantamaan tuotteita ja palveluita.

Erityisominaisuudet

Hyväksynnälläsi tarkkaa sijaintiasi (alle 500 metrin säteellä) voidaan käyttää tässä ilmoituksessa kuvattujen tarkoitusten tueksi.

Hyväksynnälläsi tiettyjä laitettasi koskevia ominaisuuksia saatetaan pyytää ja käyttää erottamaan se muista laitteista (kuten asennetut fontit tai laajennukset, näyttösi resoluutio) tässä ilmoituksessa kuvattujen tarkoitusten tueksi.

Hyväksymällä sallit tietojesi käsittelyn. Suostumuksesi koskee tätä palvelua, hyväksymättä jättäminen voi vaikuttaa asiakaskokemukseesi. Jotkut teknologiat saattavat perustella tietojen käsittelyä oikeutetulla edulla, voit vastustaa tätä tai muuttaa muita asetuksia klikkaamalla "Asetukset" linkkiä.

Tietosuoja
Tietosuoja