Bikinifitnessin EM-kultaa voittanut Henna Peltonen on laatinut hyvinvointisivustolle vihjeet, joilla jokainen köllykkä pääsee kuntoon syksyä ajatellen.
Hyötyliikunnan dramaattinen lisääminen on yksi.
-Jos työpäivän jälkeen kuntoilemaan lähteminen on vaikeaa, laita herätyskello vähän aikaisemmin soimaan ja tee treeni heti herättyäsi. Silloin myös päivä lähtee energisesti käyntiin, hän ohjeistaa.
Syömistä pitää olla paljon, mutta vähän kerrallaan:
-Lisää ruokavalioon kasviksia ja vihanneksia roppakaupalla, ja syö pienempiä annoskokoja, mutta syö useammin. Muista joka aterialla proteiini ja karsi turhia hiilihydraatteja.
LUE KAIKKI HIENOT VINKIT TÄSTÄ!
Kommentit
Oma kommentti