Joel Harkimo tiputti painoaan 20 kiloa.
– Mä olen tiputtanut yli 20 kiloa tänä vuonna. Ja mä muistan tammikuussa kun pääätin sen, että nyt ruoka ei saa enää hallita mua, hän toteaa julkaisemallaan videolla Instagramissa.
Tänäkin aikana hän treenasi kuntoilulajeja seitsemän kertaa viikossa.
– Se oli aluksi aika raskasta. Mä söin ihan liian vähän. Treenasin paljon ja söin liian vähän.
Joel toteaa, että tarkkaa ruokavaliota ei hänellä ole ollut, mutta on kiinnittänyt huomiota proteiinien riittävyyteen.
– Ainoa oikeastaan mitä olen laskenut, on proteiinien syönti.
– On tullut vähän liikaa juotua protskupirtelöitä, protskujogurtteja, protskujuomia, protskurahkaa, hän luettelee.
– Luulen, että syön vieläkin liian vähän, mutta olen yrittänyt skarpata sen asian kanssa. Tärkein on se, että syö hyviä hiilareita, täysjyvää eli paljon protskuu ja jonkin verran hiilareita.
Katso myös tästä.
Kommentit
Oma kommentti