Christer Sundqvist (ravintovalmentaja, FT)

Painonvartijat on mielestäni väärä osoite sinulle Linnea. Kokeile tätä hys hys -ruokavaliota:

Lyhyt selostus Hys hys -ruokavaliosta:

Älä syö perunaa, riisiä ja pastaa enää ollenkaan. Korvaa nämä ruoka-aineet runsailla vihannesannoksilla. Syö leipää ainoastaan aamupalan kanssa. Ihan kokonaan en jättäisi pois leipä- ja viljavalmisteita. Rasvaa ei tietoisesti kannata lisätä ruokaan suuria määriä. Kaurapuuroon kuuluu kuitenkin voisilmä. Syö täysrasvaisia ruoka-aineita sillä ajatuksella, että lihassa ja maidossa luonnostaan oleva rasva ei ole vaaraksi. Vältä keinotekoisia rasvoja kuten margariinia ja kaikenlaiset kevyttuotteet ovat pannassa. Monet ovat tällä hys hys -touhulla 200-500 kcal kalorivajeessa koko ajan. Väittävät kivenkovaan, että ei ole nälkä! Pakko se kai on uskoa. Nuoruusiän painolukemat ovat joillakin tulleet vastaan. Suhtauduin tähän aluksi kovin vastahakoisesti (olen virallisen ravitsemusopin kasvatti!), enkä antanut asiakkailleni aluksi paljon toivoa. Nyt olen asiasta eri mieltä. Neutraali näkemykseni on, että Hys hys -dieetti toimii.

Löydät lisää tästä googlettamalla "hys hys".

Jos syöt paljon hiilareita – LIIKU!

Jos et liiku – VÄHENNÄ hiilareita!