Syksy tuo tullessaan myös laihdutuskuurit. Alku.fi:n ravintovalmentaja Sami Sundvik tunnistaa dieettien houkutukset.
-Dieetistä toivotaan usein oikotietä ylimääräisten kilojen pudottamiseen. Laihdutuskuurien vaikutukset ovat kuitenkin vain väliaikaisia, ja laihduttamisen pääpaino tulisikin olla kokonaisvaltaisessa elämänmuutoksessa. Ruokavalion pitäisi olla sellainen, jota ihminen pystyy noudattamaan loppuelämänsä, hän sanoo.
Sundvikin mukaan monien laihdutuskuurien perussääntö ”kuluta enemmän energiaa kuin syöt” kannattaa pitää mielessä, kun aloittaa painonhallinnan.
-Ruokavalion muutos ja liikunnan aloittaminen yhtä aikaa on aika hurjaa. Liikunnalla on toki monia terveyshyötyjä, mutta se ei ole välttämätöntä, kun puhutaan painonhallinnasta, hän toteaa.
Syömisellä ja ravinnolla on.
Sami Sundvikin vinkit painonhallintaan TOP-3
1. Opettele sellaisia uusia tapoja syödä, joita pystyt noudattamaan loppuelämäsi.
2. Suosi aitoa, puhdasta, lisäaineetonta ruokaa.
3. Älä stressaa liikunnasta, vaan etsi rauhassa sellainen urheilulaji, josta pidät. Liikunta ei ole ratkaisu painonhallintaan.
Kommentit
Oma kommentti