Henna Peltonen vinkkaa: Näin varmasti jaksat syksyn pimeillä

Fitness-voittaja ja hyvinvoinnin puolestapuhuja Henna Peltonen on blogannut syksyn ja kaamoksen ajassa jaksamisesta.

-Ihan ensimmäisenä varmista, että nukut riittävästi. Lepo on se kaikista tärkein, sillä hyvin levänneenä jaksat paremmin töissä, koulussa, treeneissä, hektisen lapsiarjen, lasten syyssairastelut jne. Jos laiminlyöt lepoa, arjesta tulee haastavampaa, Henna opastaa blogissaan.

Hän kehottaa vähentämään sokereita ja rasvoja, sillä niiden syöminen saa kehon tuntemaan itsensä väsyneeksi. Ateriarytmi on tärkeä. Pidä huoli että syöt tasaisesti, viisi kertaa päivässä, Henna neuvoo.

Joka aterialla pitäisi syödä proteiinia.

-Liiku! Henna kehottaa.

-Nyt on se aika vuodesta kun sohvalle jääminen houkuttelee enemmän kuin koskaan ja tekosyitä jäädä sohvalle makaamaan on varmasti yhtä monia kuin näitä pimeitä iltoja. Löydät itsellesi liikuntamuodon, hän lupaa.

Klikkaa tästä blogiin.

Teksti: Hymyn toimitus
Avainsanat: Henna Peltonen

Kommentit

Oma kommentti