Eikö uudenvuodenlupaus meinaa pysyä – ammattilaisniksi!

Teitkö uudenvuodenlupauksia? Miten ne saisi oikeasti pysymään enemmän kuin viikon, kaksi?

Elämäntapavalmentaja ja tietokirjailija Timo Lampikoski astuu apuun. Hän on laatinut nyt niksilistan, joilla uudenvuodenlupausten pitäminen onnistuu – tai ainakin merkittävästi helpottuu.

-Aseta vain sellainen tavoite, jonka todella haluat saavuttaa, hän painottaa Terveyden Asialla -verkolehdessä.

Hän muistuttaa, että kannattaa listata useita syitä siihen, miksi juuri tämä tavoite on tärkeä.

Sekin on tärkeää, että kertoo tavoitteesta muille. Se lisää sosiaalista painetta.

-Aseta aluksi itsellesi vain yksi muutostavoite. Aseta rima sopivan korkealle, mutta ei liian korkealle. Voit aina asettaa uuden tavoitteen, kun olet saavuttanut alkuperäisen tavoitteesi, Lampikoski ohjeistaa.

Lue kaikki top-5-vinkit TÄÄLTÄ.