Jos päivä ei käynnisty ilman kahvikupillista, niin nyt on hyviä uutisia. Tutkimusten mukaan kahvin juomisella saattaa olla yhteys pidempään elinikään.
Tuore tutkimus antaa vahvoja viitteitä, että päivittäinen kahvinjuonti on yhteydessä pienempään kuolemanriskiin. Kahvinkäytön vaikutuksia seurattiin koehenkilöiden avulla useiden vuosien ajan.
Kyse ei ole pienestä ilmiöstä, sillä kahvi on yksi maailman käytetyimmistä juomista ja sen vaikutuksia terveyteen on tutkittu vuosikymmenten ajan.
Päivittäin kahvia juovat – pienempi kuolemanriski
Tutkimuksessa seurattiin ihmisiä useiden vuosien ajan ja tarkasteltiin heidän kahvinjuontitottumuksiaan. Tulokset olivat selkeitä. Kahvia päivittäin juovilla havaittiin selvästi pienempi kuolemanriski seuranta-aikana verrattuna niihin, jotka eivät juoneet kahvia lainkaan.
Hyödyt näkyivät riippumatta siitä, oliko kahvi kofeiinillista vai kofeiinitonta. Myös eri kahvityypeillä havaittiin samansuuntaisia tuloksia. Toisin sanoen kahvi ei näyttäisi olevan pelkkä piriste, vaan sillä voi olla laajempia vaikutuksia terveyteen.
Tutkimusten mukaan kuitenkin kohtuus on avain. Harvardin yliopiston tutkimuksessa 2–5 kupillista päivässä voi liittyä pienempään riskiin sairastua sydän- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja joihinkin syöpiin. Joissakin tutkimuksissa suurimmat hyödyt on nähty 2–3 kupillista päivittäin juovien keskuudessa. Liiallinen kahvinjuonti ei kuitenkaan ole riskitöntä, sillä suuret kofeiinimäärät voivat aiheuttaa esimerkiksi univaikeuksia, sydämentykytystä ja ahdistuneisuutta.
Erimielisyyttä
Tutkijat eivät ole täysin yksimielisiä syistä, mutta kahvin hyödyistä löytyy useita mahdollisia selityksiä. Se sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka vähentävät elimistön tulehdusta, ja kahvin yhdisteet voivat vaikuttaa insuliiniherkkyyteen sekä aineenvaihduntaan. Lisäksi sen on arvioitu suojaavan sydäntä ja hermostoa. Kahvin on myös havaittu liittyvän pienempään riskiin sairastua useisiin eri sairauksiin, kuten tyypin 2 diabetekseen, Parkinsonin tautiin ja maksasairauksiin.
Vaikka tulokset ovat lupaavia, tutkijat korostavat, että kyse on havaintotutkimuksista eikä suorasta syy-seuraussuhteesta. Tämä tarkoittaa sitä, että kahvi ei välttämättä aiheuta suoraan pidempää elämää, vaan kahvinjuojilla voi olla myös muita mahdollisia terveellisiä elämäntapoja, jotka vaikuttavat tuloksiin. Harvardin asiantuntijoiden mukaan kahvia ei pidä alkaa juoda vain eliniän pidentämisen toivossa, mutta jos se kuuluu päivän rutiineihin, ei sen juomista ole syytä lopettaa.
Kohtuullinen kahvinjuonti näyttää kuitenkin olevan yhteydessä pidempään elinikään ja sen hyöty näyttää koskevan erityisesti sydänterveyteen. Varmaa syy-seuraussuhdetta ei kuitenkaan ole tieteellisesti todistettu. Yksi asia on silti varma: suomalaisille tämä tutkimus sopii kuin nenä päähän. Kahvinjuonti ei ehkä ole pelkkä tapa, vaan se saattaa olla myös pieni sijoitus omaan terveyteen.
Kommentit
Oma kommentti