Tutkijat ovat tunnistaneet pienen ihmisryhmän, jota kutsutaan nimellä “super movers”. Kyse on yli 80-vuotiaista ihmisistä, jotka liikkuvat ikäisiään selvästi nopeammin. Yllättävintä on kuitenkin se, että heidän muistinsa ja ajattelukykynsä näyttävät säilyvän huomattavasti paremmin kuin muilla samanikäisillä.
Tutkimuksen mukaan vain noin 6–10 prosenttia yli 80-vuotiaista kuuluu tähän ryhmään. Heidän kävelyvauhtinsa vastaa usein jopa noin 30 vuotta nuoremman henkilön liikkumista.
Muisti säilyi parempana
Tutkimuksessa seurattiin lähes 4 000 ikääntynyttä henkilöä useiden vuosien ajan.
Tulokset olivat tutkijoidenkin mielestä poikkeuksellisia.
Nopeasti kävelevillä osallistujilla todettiin selvästi vähemmän muistin heikkenemistä ja uusia Alzheimerin taudin tai muiden muistisairauksien diagnooseja kuin heidän hitaammin liikkuvilla ikätovereillaan.
Ehkä kaikkein kiinnostavin havainto oli kuitenkin se, että osalla näistä ihmisistä löytyi aivoista samoja ikääntymiseen liittyviä muutoksia kuin muillakin tutkimukseen osallistuneilla.
Silti heidän muistinsa ja ajattelukykynsä toimivat paremmin.
Tutkijat arvioivat, että kyse saattaa olla poikkeuksellisesta kyvystä kestää aivoissa tapahtuvia ikääntymismuutoksia ilman, että ne näkyvät samalla tavalla arjessa.
Kävely kertoo paljon terveydestä
Tutkimuksen johtajan, neurologi Joe Verghesen mukaan kävelynopeus kertoo paljon enemmän kuin pelkästään jalkojen kunnosta.
Se kuvastaa koko elimistön toimintaa.
Hyvä kävelykyky edellyttää aivojen, hermoston, sydämen, lihasten ja aineenvaihdunnan saumatonta yhteistyötä. Jos nämä toimivat hyvin yhdessä, myös aivojen toimintakyky näyttää säilyvän pidempään.
Tutkijat kuitenkin muistuttavat, ettei tutkimus todista nopean kävelyn yksin ehkäisevän muistisairauksia.
On mahdollista, että hyvä aivoterveys mahdollistaa ripeämmän liikkumisen. Toisaalta säännöllinen liikunta voi myös ylläpitää aivojen toimintaa parantamalla verenkiertoa, vähentämällä tulehdusta ja tukemalla sydän- ja verisuoniterveyttä.
Liikunta kannattaa aloittaa maltilla
Ikääntyneiden kannattaa pitää liikkumisestaan huolta ja pyrkiä säilyttämään kävelykykynsä mahdollisimman hyvänä. Nopeaa kävelyä voi harjoitella turvallisesti oma terveydentila huomioiden, mutta tarvittaessa lääkärin tai fysioterapeutin ohjauksessa.
Vaikka kaikki eivät koskaan kuuluisi niin sanottuihin “super moveihin”, tutkimus antaa vahvan viestin siitä, että liikkuminen on paljon muutakin kuin lihaskuntoa.
Se voi olla yksi tärkeimmistä tekijöistä myös aivojen hyvinvoinnin kannalta vielä hyvin iäkkäänäkin.
Lähteet: New York Post
Kommentit
Oma kommentti