Uniterapeuttina työskentelevä Peter Smith yhdessä muiden psykoterapeuttien kanssa ovat nyt univaikeuksien äärellä.
Heidän vinkeistään on koostettu kolmentoista ”tempun” kokoelma, joilla pitäisi ihmisen saavuttaa uni helpommin.
Yksi vinkeistä on erikoinen ja peräisin joogasta: hengitä vasemmalla sieraimellasi.
-Makaa vasemmalla kyljelläsi siten, että sormesi painaa oikean sieraimen kiinni. Ala hengittää hitaasti ja syvään vasemman sieraimen kautta, Smith neuvoo.
Haasta itsesi pysymään hereillä, ja mielesi alkaa kapinoida. Tähän taas luottaa psykoterapeutti Julie Hirst. Hän kutsuu asiaa uniparadoksiksi.
-Pidä silmäsi täysin auki ja toista itsellesi: ”En nuku”. Aivot eivät käsittele negaatioita hyvin, joten ne tulkisevat tämän neuvoksi nukkua ja silmälihakset väsyvät nopeasti unen lähestyessä.
Kommentit
Oma kommentti