Terve: Oletko treenannut koko ikäsi väärin – viisi kuolemansyntiä!

Voit olla kovakin salihirmu, mutta tehdä silti kehitystäsi rajoittavia virheitä.

Terve.fi paljastaa näistä viisi. Ensimmäinen on palauttavan liikkeen hidastamisen unohtaminen. Keskittymällä palauttavaan liikkeeseen saa paljon hyötyjä. Tämä tosin voi aluksi aiheuttaa sen, että joudut vähentämään painojesi määrää.

Moni unohtaa myös vaihtelun eli treenaa vain mieliliikkeitään. Jos seisoa tönöttää aina samassa asennossa, sekin jarruttaa kehittymistä.

Lämmittelyn unohtaa moni. Ja selän vahvistamisen. Selän kunnossa pitäminen on kaiken a ja o, kertoo Terve.fi.

 

Kuvituskuva

Teksti:Hymy.fi
Avainsanat: treenaus, kuntoilu, painonnosto

Kommentit

Oma kommentti